بالطبع قد قمتي بالكثير من الطرق المختلفة حتى تفقدين وزنك الزائد ولكن لم تبدي بأي نتيجة، ولكن اليوم من خلال موقع فوائد سنوضح لكي طريقة يمكنك من خلالها كثيرًا من الوزن الزائد حيث ستفقدين 10 كيلو وسوف تحصلين على قوام رشيق، حيث أن جمال المرأة يظهر عندما تكون ذات قوام ممشوق ورائع.
رجيم تخسيس 10 كيلو
شاهد أيضًا: شركة شراء أثاث مستعمل في الرياض
يمكنك القيام بهذا الرجيم دون أن تمنعين نفسك من تناول الوجبات وبعدها سوف تصبحين مثل نجمات السينما ويمكن توضيحه من خلال التالي:-
وجبة الإفطار: يمكن تناول عدد 2 معلقة من الجبن القريش ومعه قطعة من التوست وأيضًا كوبًا من عصير البرتقال.
وجبة الغذاء: يمكن تناول عدد 4 ملاعق من الأرز مع قطعة من الخبز أو يمكن تناول طبق من الخضار المطبوخ وقطعة صغيرة من السمك او الدجاج، ومع الوجبة طبق من السلطة دون أن يضاف له ملح.
وجبة العشاء: يمكن تناول حبة من الخيار مع كوبًا من الزبادي.
يمكن تناول بين وجبتي الغذاء والعشاء عصير من البرتقال أو ثمرة واحدة من الفاكهة المفضلة ويجب العلم في حالة تناول العصير ألا يتم التحلية بالسكر.
يمكنك التعرف على نظام رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 أيام .
نصائح لخسارة الكثيرمن الوزن
أقرأ أيضًا: تنظيف المنزل والتخلص من الحشرات
كما يمكنك معرفة 10 نصائح سالي فؤاد للتخسيس، ويمكننا التعرف الأن على بعض النصائح الهامة والتي من بينها ما يلي:-
يجب عليك الحرص على تناول الماء بشكل كافي وعدم الإستغناء عنها، فالمياه هامة جدًا للجسم.
من الضروري الحرص على ممارسة التمارين الرياضية فهي عامل هام جدًا بالإضافة إلى الكثير من الفوائد التي تمنحها للجسم.
وجبة الإفطار يجب الحصول عليها بشكل كامل وتناول المواد التي تجعل الفرد يشعر بالشبع لوقت طويل وفي نفس الوقت مفيدة للجسم وهذه المواد تتمثل في كربوهيدرات وبروتينات.
عليك بتناول الخضروات الورقية كثيرًا حيث أنها تقي من الكثير من الأمراض كما إنها تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
لا تنسى الإبتعاد عن السكريات أمر ضروري ويمكن أن تستبدل بالفواكه الطازجة بدلًا منها.
يمكنك أن تتناول القهوة دون قلق فهي أيضًا تعمل على حرق السعرات الحرارية.
كما يمكنك الإطلاع على رجيم الماء والليمون سالي فؤاد.
وفي نهاية المقال نتمنى للجميع الحصول على جسم رياض ممشوق القوام، ونود أيضًا القدرة على التخلص من الوزن الزائد من النظام الموضح أعلاه.